L’épicondylite, ou tennis elbow, est une douleur sur la face externe du coude due à la surcharge des tendons quand on serre et tourne le poignet encore et encore, comme l’explique le NHS. Au padel, elle se remarque surtout avec des raquettes rigides, à équilibre haut ou lourdes, qui renvoient plus de vibrations au bras et demandent plus d’effort à chaque coup. Plus de modèles dans notre catégorie raquettes de padel.
Ce que peut faire une raquette, c’est ne pas ajouter de contrainte : une mousse souple absorbe une partie de l’impact, un équilibre bas la rend plus facile à manier et un poids ajusté fatigue moins l’avant-bras. Mais la raquette ne soigne pas la blessure et ceci n’est pas un avis médical : si la douleur ne passe pas, le premier réflexe est de consulter.
Quelle mousse réduit les vibrations ?
- Ce qu’il faut chercher : une mousse souple (Soft Poly, Ultra Soft), un équilibre bas et un poids modéré, en forme ronde ou en larme.
- Au catalogue : M27 Light, M27 Poly, 36e Anniversaire Poly, Whip Poly, M27 Ultra Soft et Whip Extreme, toutes Royal Padel.
- Le poids : selon la marque, la M27 Light va de 350 à 365 g, et la M27 Poly et la 36e Anniversaire Poly de 360 à 380 g.
- Ce qu’elle ne fait pas : soigner. Si la douleur ne cède pas, médecin ou kinésithérapeute.
- La bonne : la raquette souple à équilibre bas que vous sentez le mieux en main ; entre deux similaires, la plus confortable.
Quelle mousse réduit les vibrations ? ↑ sommaire
Avec une épicondylite, il vaut mieux une raquette à mousse souple, équilibre bas et poids modéré, de forme ronde ou en larme : elle transmet moins de vibrations au coude et demande moins d’effort. Évitez les raquettes rigides à équilibre haut et celles qui paraissent lourdes en tête, et consultez un médecin ou un kinésithérapeute si la douleur ne passe pas.
C’est une règle pratique, pas une garantie : ce qui soulage une personne peut ne pas convenir à une autre. Entre deux raquettes proches, choisissez donc toujours celle qui vous semble la plus confortable en main.
Mousse, équilibre et poids : pourquoi ça compte ↑ sommaire
La raquette ne provoque pas l’épicondylite à elle seule : la cause est la surcharge répétée de l’avant-bras. Mais la raquette décide de la part de chaque coup qui arrive au coude et de l’effort pour la manier. Trois éléments comptent, plus un quatrième :
La mousse : une mousse souple, comme la Soft Poly de Royal Padel, offre selon la marque une absorption des chocs supérieure et une réponse uniforme sur toute la surface.
L’équilibre : avec un équilibre bas, le poids reste plus près de la main et la raquette se manie avec moins d’effort ; avec un équilibre haut, la tête pèse plus et l’avant-bras travaille davantage.
Le poids : moins de grammes fatiguent moins l’avant-bras. Royal Padel indique 350-365 g pour la M27 Light et 360-380 g pour la M27 Poly et la 36e Anniversaire Poly.
La forme : les formes ronde et en larme ont un sweet spot plus centré et plus large, ce qui aide à éviter les frappes décentrées.
Nous existons depuis 2003, avec un magasin physique à La Nucía (Alicante). Si vous avez mal au coude, le plus utile est de prendre plusieurs raquettes en main et de garder celle qui vous semble la plus confortable quand vous la bougez : le poids en grammes ne dit pas tout. Le stock change chaque jour : consultez la fiche de chaque raquette.
Comment la choisir en quatre étapes ↑ sommaire
Quatre décisions, dans cet ordre : mousse, équilibre, poids et essai.
Commencez par la mousse. Cherchez une mousse souple (Soft Poly, Ultra Soft) et écartez celles au toucher dur.
Regardez l’équilibre. Équilibre bas d’abord ; moyen si vous voulez un peu plus de sortie de balle ; haut seulement si vous l’avez essayé et qu’il ne gêne pas.
Ajustez le poids. Comparez la fiche officielle : pour une même raquette il y a une marge de plusieurs grammes, qui se sentent en fin de match.
Essayez-la ou racontez-nous votre cas. En cas de doute, écrivez-nous sur WhatsApp et nous vous dirons laquelle nous avons en stock.
Et un rappel : échauffer le bras avant de jouer et avoir un surgrip en bon état, pour ne pas serrer trop fort, comptent aussi.
À faire et à éviter quand le coude fait mal ↑ sommaire
Mousse souple, équilibre bas et poids modéré, oui. Raquettes rigides, équilibre haut sans essai et jouer sans consulter, non.
| À faire | Pourquoi |
|---|---|
| Mousse souple (Soft Poly, Ultra Soft) | Elle absorbe une partie de l’impact avant qu’il n’atteigne l’avant-bras. |
| Équilibre bas | La raquette se manie avec moins d’effort de l’avant-bras. |
| Forme ronde ou en larme | Sweet spot plus large et plus centré : moins de frappes décentrées. |
| Poids modéré, vérifié sur la fiche officielle | Moins de fatigue de l’avant-bras au fil du match. |
Et l’autre moitié de la réponse, celle que presque personne n’écrit : ce que chaque erreur courante fait au coude.
| À éviter | Ce que cela fait au coude |
|---|---|
| Raquettes rigides au toucher dur | Elles renvoient plus de vibrations au bras à chaque impact. |
| Équilibre haut sans l’avoir essayé | La tête pèse plus et l’avant-bras travaille davantage pour la freiner et la tourner. |
| Continuer à jouer avec douleur sans consulter | La blessure peut durer ; le NHS conseille de voir un médecin si elle ne s’améliore pas. |
| Acheter seulement au poids | Deux raquettes de même poids peuvent se ressentir très différemment selon l’équilibre et la mousse. |
Le diagnostic et le traitement ne viennent pas d’un magasin de padel : ils viennent d’un professionnel de santé.
Raquettes Royal Padel souples du catalogue ↑ sommaire
Les six ont une mousse souple, classées de l’équilibre bas au haut. Les poids sont uniquement ceux que Royal Padel donne sur son site. (royalpadel.com) L’équilibre de la M27 Light et de la M27 Poly est indiqué bas sur nos fiches, mais Royal Padel le décrit comme moyen sur son site : essayez-les en main.
Royal Padel M27 Light 2026
REF 206715 · EAN 8436614013723- Marque: Royal Padel
- Modèle: M27 Light
- Forme: Ronde
- Équilibre: Bas
- Mousse: Soft Poly
- Poids officiel: 350-365 g
La plus légère de celles qui indiquent leur poids sur la fiche officielle. Mousse souple, équilibre bas et forme ronde : toucher doux et facile à manier.
Royal Padel M27 Poly 2026
REF 206714 · EAN 8436614013716- Marque: Royal Padel
- Modèle: M27 Poly
- Forme: Ronde
- Équilibre: Bas
- Mousse: Soft Poly
- Poids officiel: 360-380 g
Mousse Soft Poly, équilibre bas et forme ronde, avec du carbone 3K. Selon Royal Padel, profil de 38 mm et poids au choix entre 360 et 380 g.
Royal Padel 36 Aniversario Poly 2026
REF 206716 · EAN 8436614013594- Marque: Royal Padel
- Modèle: 36 Aniversario Poly
- Forme: Larme
- Équilibre: Bas
- Mousse: Soft Poly
- Poids officiel: 360-380 g
Forme en larme avec équilibre bas et mousse Soft Poly. Royal Padel l’indique de 360 à 380 g avec un profil de 38 mm.
Royal Padel Whip Poly 2026
REF 206718 · EAN 8436614013563- Marque: Royal Padel
- Modèle: Whip Poly
- Forme: Ronde
- Équilibre: Bas
- Mousse: Soft Poly
- Poids officiel: 360-380 g
Ronde, à équilibre bas et mousse Soft Poly. Surface rugueuse DMND Spin et cadre en carbone ; Royal Padel l’indique entre 360 et 380 g.
Royal Padel M27 Ultra Soft 2026
REF 223141 · EAN 0727373346473- Marque: Royal Padel
- Modèle: M27 Ultra Soft
- Forme: Ronde
- Équilibre: Moyen
- Mousse: Ultra Soft
Mousse Ultra Soft et équilibre moyen. La fiche la présente avec une protection maximale des articulations ; elle n’indique pas non plus son poids.
Royal Padel Whip Extreme 2026
REF 206720 · EAN 8436614013587- Marque: Royal Padel
- Modèle: Whip Extreme
- Forme: Larme
- Équilibre: Haut
- Mousse: Soft Poly
- Poids officiel: 360-380 g
Mousse Soft Poly, mais à équilibre haut : c’est la plus exigeante pour le coude des six et ce n’est pas la première que nous conseillons. Elle intègre Shock Absorption et Double Stop. Royal Padel l’indique entre 360 et 380 g.
Comparatif des six raquettes Royal Padel ↑ sommaire
| Raquette | Forme et équilibre | Mousse | Poids (marque) |
|---|---|---|---|
 M27 Light | Ronde · équilibre bas | Soft Poly | 350-365 g |
 M27 Poly | Ronde · équilibre bas | Soft Poly | 360-380 g |
 36 Aniversario Poly | Larme · équilibre bas | Soft Poly | 360-380 g |
 Whip Poly | Ronde · équilibre bas | Soft Poly | 360-380 g |
 M27 Ultra Soft | Ronde · équilibre moyen | Ultra Soft | Non indiqué |
 Whip Extreme | Larme · équilibre haut | Soft Poly | 360-380 g |
Nos clients demandent : coude douloureux et raquettes ↑ sommaire
Dans notre magasin de La Nucía, trois questions reviennent au comptoir sur la douleur au coude et la raquette. Voici les réponses que nous donnons.
«Dois-je acheter une autre raquette ou commencer par changer l’overgrip ?» Commencez par le plus simple : un overgrip en bon état vous fait moins serrer la raquette. Si vous sentez encore les vibrations dans le coude, regardez une raquette à mousse souple et équilibre bas, et si la douleur persiste, consultez d’abord un médecin ou un kinésithérapeute.
«Plus elle est souple, mieux c’est pour le coude ?» Pas toujours : la mousse aide, mais l’équilibre et le poids comptent aussi. La M27 Ultra Soft, par exemple, a une mousse Ultra Soft mais un équilibre intermédiaire ; la M27 Light associe mousse souple et le poids le plus bas parmi celles qui en indiquent un (350-365 g selon Royal Padel). Prenez-en deux en main et gardez celle que vous sentez le moins dans le poignet.
«Puis-je prendre les raquettes en main avant de décider ?» C’est le plus utile, et dans notre magasin de La Nucía vous pouvez le faire avec celles que nous avons sur place ; si vous nous écrivez sur WhatsApp en nous expliquant votre cas, nous vous dirons lesquelles des six nous avons en stock.
FAQ sur la raquette pour épicondylite ↑ sommaire
Quelle raquette de padel est la meilleure pour l’épicondylite ?
Il n’y en a pas une meilleure pour tout le monde : cherchez mousse souple, équilibre bas et poids modéré. Parmi les six de la liste, la M27 Light est la plus légère de celles qui indiquent un poids, selon Royal Padel (350-365 g) ; celle qui vous convient vraiment est celle que vous sentez le mieux en main.
Une raquette souple soigne-t-elle le tennis elbow ?
Non. Une raquette souple peut vous aider à ne pas l’aggraver, mais elle ne soigne pas la blessure. Si la douleur persiste, consultez un médecin ou un kinésithérapeute.
L’équilibre bas est-il préférable en cas d’épicondylite ?
En général oui : avec un équilibre bas, la raquette se manie avec moins d’effort de l’avant-bras. L’équilibre haut sollicite davantage le bras, essayez-le donc avant ; la Whip Extreme est celle à équilibre haut de la liste.
Quel poids pour une raquette en cas d’épicondylite ?
Il n’existe pas de chiffre médical. Royal Padel indique 350-365 g pour la M27 Light et 360-380 g pour la M27 Poly et la 36e Anniversaire Poly. Moins de poids fatigue moins l’avant-bras, mais l’essentiel est la sensation en main.
Combien de temps met le tennis elbow à passer ?
Selon le NHS, il s’améliore en général avec du repos en quelques semaines, mais il peut parfois durer plus longtemps, voire plus d’un an. S’il ne s’améliore pas, il faut voir un médecin.
Puis-je continuer à jouer au padel avec une épicondylite ?
Cette décision appartient à votre médecin ou kinésithérapeute. Si vous jouez, faites-le avec une raquette qui n’ajoute pas de contrainte et en vous échauffant.
Glossaire de la raquette pour épicondylite ↑ sommaire
Notre avis : la raquette pour épicondylite ↑ sommaire
Si vous ne retenez qu’une idée, que ce soit celle-ci : en cas d’épicondylite, la raquette aide à ne pas ajouter de contrainte, mais elle ne soigne pas. Choisissez une mousse souple, un équilibre bas et un poids confortable, et consultez un professionnel si la douleur ne passe pas.
Parmi ces raquettes Royal Padel, nous n’avons gardé que les données fournies par la marque et les fiches du magasin : si une donnée n’apparaît pas, nous ne l’inventons pas.
Nous faisons ce métier depuis 2003 et la conclusion ne change pas : la bonne raquette est celle qu’on ne sent pas, et face à une douleur qui ne cède pas, le premier réflexe est un professionnel.
Nous livrons en France depuis notre magasin de La Nucía (Alicante, Espagne) : les frais et les délais de livraison sont sur notre page des envois.
Guides associés sur l’épicondylite et les raquettes ↑ sommaire
Pour chaque question précise, nous avons un guide à part :
Les meilleures raquettes de padel pour épicondylite avec puissance — Si vous cherchez plus de puissance sans malmener le coude.
Raquettes souples ou dures pour prévenir l’épicondylite — La différence entre mousse souple et dure, expliquée.
Le meilleur noyau de raquette pour les joueurs ayant déjà eu une épicondylite — Quel noyau choisir si vous avez déjà eu des douleurs.
