A epicondilite, ou cotovelo de tenista, é uma dor na parte externa do cotovelo causada pela sobrecarga dos tendões ao agarrar e rodar o pulso uma e outra vez, como explica o NHS. No padel nota-se sobretudo com raquetes rígidas, de equilíbrio alto ou pesadas, que devolvem mais vibração ao braço e pedem mais esforço em cada pancada. Mais modelos na nossa categoria raquetes de padel.
O que uma raquete pode fazer é não somar castigo: uma borracha macia absorve parte do impacto, um equilíbrio baixo torna-a mais fácil de mover e um peso ajustado cansa menos o antebraço. Mas a raquete não trata a lesão e isto não é aconselhamento médico: se a dor não passar, o primeiro passo é consultar.
Que borracha reduz a vibração?
- O que procurar: borracha macia (Soft Poly, Ultra Soft), equilíbrio baixo e peso moderado, em forma redonda ou de lágrima.
- No catálogo: M27 Light, M27 Poly, 36º Aniversário Poly, Whip Poly, M27 Ultra Soft e Whip Extreme, todas da Royal Padel.
- O peso: segundo a marca, a M27 Light vai de 350 a 365 g e a M27 Poly e a 36º Aniversário Poly, de 360 a 380 g.
- O que não faz: curar. Com dor que não cede, médico ou fisioterapeuta.
- A escolhida: a macia e de equilíbrio baixo que melhor sentires na mão; entre duas parecidas, a mais confortável.
Que borracha reduz a vibração? ↑ índice
Com epicondilite convém uma raquete de borracha macia, equilíbrio baixo e peso moderado, de forma redonda ou de lágrima: transmite menos vibração ao cotovelo e custa menos a mover. Evita as rígidas de equilíbrio alto e as que se sentem pesadas na cabeça, e consulta um médico ou fisioterapeuta se a dor não passar.
É uma regra prática, não uma garantia: o que alivia uma pessoa pode não servir a outra. Por isso, entre duas raquetes parecidas, escolhe sempre a que te pareça mais confortável na mão.
Porque importam a borracha, o equilíbrio e o peso ↑ índice
A raquete não causa a epicondilite por si só: a causa é a sobrecarga repetida do antebraço. Mas a raquete decide quanto de cada pancada chega ao cotovelo e quanto esforço custa mover. Três coisas mandam, mais uma quarta:
A borracha: uma borracha macia, como a Soft Poly da Royal Padel, oferece segundo a marca uma absorção de impactos superior e uma resposta uniforme em toda a superfície.
O equilíbrio: com equilíbrio baixo o peso fica mais perto da mão e a raquete maneja-se com menos esforço; com equilíbrio alto, a cabeça pesa mais e o antebraço trabalha mais.
O peso: menos gramas cansam menos o antebraço. A Royal Padel indica 350-365 g para a M27 Light e 360-380 g para a M27 Poly e a 36º Aniversário Poly.
A forma: a redonda e a de lágrima têm o ponto doce mais centrado e amplo, e ajudam a não bater descentrado.
Estamos desde 2003 com loja física em La Nucía (Alicante). Se tens dor no cotovelo, o mais útil é pegar em várias raquetes e ficar com a que te parecer mais confortável ao movê-la: o peso em gramas não diz tudo. O stock muda todos os dias: vê a ficha de cada raquete.
Como escolher em quatro passos ↑ índice
Quatro decisões, por esta ordem: borracha, equilíbrio, peso e prova.
Começa pela borracha. Procura uma borracha macia (Soft Poly, Ultra Soft) e descarta as de toque duro.
Vê o equilíbrio. Primeiro o baixo; o médio, se quiseres um pouco mais de saída; o alto, só se o experimentaste e não te incomoda.
Ajusta o peso. Compara a ficha oficial: numa mesma raquete há uma margem de várias gramas, e notam-se no fim do jogo.
Experimenta-a ou conta-nos o teu caso. Se tiveres dúvidas, escreve-nos por WhatsApp e dizemos-te qual temos em stock.
E um lembrete: aquecer o braço antes de jogar e usar um overgrip em bom estado, para não apertar demais, também contam.
O que sim e o que não com dor no cotovelo ↑ índice
Borracha macia, equilíbrio baixo e peso moderado, sim. Rígidas, equilíbrio alto sem experimentar e continuar a jogar sem consultar, não.
| Sim | Porquê |
|---|---|
| Borracha macia (Soft Poly, Ultra Soft) | Absorve parte do impacto antes de chegar ao antebraço. |
| Equilíbrio baixo | A raquete move-se com menos esforço do antebraço. |
| Forma redonda ou de lágrima | Ponto doce mais amplo e centrado: menos pancadas descentradas. |
| Peso moderado, confirmado na ficha oficial | Menos fadiga do antebraço ao longo do jogo. |
E a outra metade da resposta, a que quase ninguém escreve: o que cada erro habitual faz ao cotovelo.
| Não | O que faz ao cotovelo |
|---|---|
| Raquetes rígidas de toque duro | Devolvem mais vibração ao braço em cada impacto. |
| Equilíbrio alto sem o ter experimentado | A cabeça pesa mais e o antebraço trabalha mais para a travar e rodar. |
| Continuar a jogar com dor sem consultar | A lesão pode arrastar-se; o NHS aconselha ver um médico se não melhorar. |
| Comprar só pelas gramas | Duas raquetes do mesmo peso podem sentir-se muito diferentes consoante o equilíbrio e a borracha. |
O diagnóstico e o tratamento não os dá uma loja de padel: dá-os um profissional de saúde.
Raquetes Royal Padel macias do catálogo ↑ índice
As seis têm borracha macia, ordenadas de equilíbrio baixo a alto. Os pesos são só os que a Royal Padel dá no seu site. (royalpadel.com) O equilíbrio da M27 Light e da M27 Poly aparece como baixo nas nossas fichas, mas a Royal Padel descreve-o como médio no seu site: experimenta-as na mão.
Royal Padel M27 Light 2026
REF 206715 · EAN 8436614013723- Marca: Royal Padel
- Modelo: M27 Light
- Forma: Redonda
- Equilíbrio: Baixo
- Borracha: Soft Poly
- Peso oficial: 350-365 g
A mais leve das que indicam o peso na ficha oficial. Borracha macia, equilíbrio baixo e forma redonda: toque suave e fácil de mover.
Royal Padel M27 Poly 2026
REF 206714 · EAN 8436614013716- Marca: Royal Padel
- Modelo: M27 Poly
- Forma: Redonda
- Equilíbrio: Baixo
- Borracha: Soft Poly
- Peso oficial: 360-380 g
Borracha Soft Poly, equilíbrio baixo e forma redonda, com carbono 3K. Segundo a Royal Padel, perfil de 38 mm e peso à escolha entre 360 e 380 g.
Royal Padel 36 Aniversario Poly 2026
REF 206716 · EAN 8436614013594- Marca: Royal Padel
- Modelo: 36 Aniversario Poly
- Forma: Lágrima
- Equilíbrio: Baixo
- Borracha: Soft Poly
- Peso oficial: 360-380 g
Forma de lágrima com equilíbrio baixo e borracha Soft Poly. A Royal Padel indica-a de 360 a 380 g e com perfil de 38 mm.
Royal Padel Whip Poly 2026
REF 206718 · EAN 8436614013563- Marca: Royal Padel
- Modelo: Whip Poly
- Forma: Redonda
- Equilíbrio: Baixo
- Borracha: Soft Poly
- Peso oficial: 360-380 g
Redonda, de equilíbrio baixo e com borracha Soft Poly. Superfície rugosa DMND Spin e quadro de carbono; a Royal Padel indica-a entre 360 e 380 g.
Royal Padel M27 Ultra Soft 2026
REF 223141 · EAN 0727373346473- Marca: Royal Padel
- Modelo: M27 Ultra Soft
- Forma: Redonda
- Equilíbrio: Médio
- Borracha: Ultra Soft
Borracha Ultra Soft e equilíbrio médio. A ficha apresenta-a com máxima proteção articular; também não indica o seu peso.
Royal Padel Whip Extreme 2026
REF 206720 · EAN 8436614013587- Marca: Royal Padel
- Modelo: Whip Extreme
- Forma: Lágrima
- Equilíbrio: Alto
- Borracha: Soft Poly
- Peso oficial: 360-380 g
Borracha Soft Poly, mas com equilíbrio alto: é a mais exigente para o cotovelo das seis e não é a primeira que recomendamos. Tem Shock Absorption e Double Stop. A Royal Padel indica-a entre 360 e 380 g.
Comparativa das seis raquetes Royal Padel ↑ índice
| Raquete | Forma e equilíbrio | Borracha | Peso (marca) |
|---|---|---|---|
 M27 Light | Redonda · equilíbrio baixo | Soft Poly | 350-365 g |
 M27 Poly | Redonda · equilíbrio baixo | Soft Poly | 360-380 g |
 36 Aniversario Poly | Lágrima · equilíbrio baixo | Soft Poly | 360-380 g |
 Whip Poly | Redonda · equilíbrio baixo | Soft Poly | 360-380 g |
 M27 Ultra Soft | Redonda · equilíbrio médio | Ultra Soft | Não indicado |
 Whip Extreme | Lágrima · equilíbrio alto | Soft Poly | 360-380 g |
Os clientes perguntam: dor no cotovelo e raquetes ↑ índice
Na nossa loja de La Nucía repetem-se três dúvidas de balcão sobre a dor no cotovelo e a raquete. Estas são as respostas que damos.
«Compro outra raquete ou começo por trocar o overgrip?» Começa pelo mais simples: um overgrip em bom estado faz-te apertar menos a raquete. Se ainda sentires a vibração no cotovelo, vê uma raquete de borracha macia e equilíbrio baixo e, se a dor continuar, consulta primeiro um médico ou fisioterapeuta.
«Quanto mais macia, melhor para o cotovelo?» Nem sempre: a borracha ajuda, mas o equilíbrio e o peso também contam. A M27 Ultra Soft, por exemplo, tem borracha Ultra Soft mas equilíbrio intermédio; a M27 Light junta borracha macia e o peso mais baixo das que o indicam (350-365 g segundo a Royal Padel). Pega em duas e fica com a que te parecer mais confortável.
«Posso pegar nas raquetes antes de decidir?» É o passo mais útil, e na nossa loja de La Nucía podes fazê-lo com as que lá tivermos; se nos escreveres no WhatsApp a contar o teu caso, dizemos-te quais das seis temos em stock.
Perguntas frequentes sobre a raquete para epicondilite ↑ índice
Que raquete de padel é melhor para a epicondilite?
Não há uma melhor para todos: procura borracha macia, equilíbrio baixo e peso moderado. Das seis da lista, a M27 Light é a mais leve entre as que indicam o peso, segundo a Royal Padel (350-365 g); a que realmente te convém é a que melhor sentires na mão.
Uma raquete macia cura o cotovelo de tenista?
Não. Uma raquete macia pode ajudar-te a não piorar, mas não trata a lesão. Se a dor continuar, consulta um médico ou fisioterapeuta.
É melhor o equilíbrio baixo com epicondilite?
Em geral sim: com equilíbrio baixo a raquete move-se com menos esforço do antebraço. O equilíbrio alto exige mais do braço, por isso experimenta-o antes; a Whip Extreme é a de equilíbrio alto da lista.
Quanto deve pesar uma raquete para epicondilite?
Não há um valor médico. A Royal Padel indica 350-365 g para a M27 Light e 360-380 g para a M27 Poly e a 36º Aniversário Poly. Menos peso cansa menos o antebraço, mas o decisivo é como se sente na tua mão.
Quanto tempo demora a passar o cotovelo de tenista?
Segundo o NHS, costuma melhorar com repouso em algumas semanas, embora às vezes demore mais, até mais de um ano. Se não melhorar, é preciso ver um médico.
Posso continuar a jogar padel com epicondilite?
Essa decisão é do teu médico ou fisioterapeuta. Se jogares, faz-lo com uma raquete que não some castigo e aquecendo antes.
Glossário da raquete para epicondilite ↑ índice
Avaliação da Padelpoint: raquete para epicondilite ↑ índice
Se ficares com uma só ideia, que seja esta: com epicondilite, a raquete ajuda a não somar castigo, mas não cura. Escolhe borracha macia, equilíbrio baixo e um peso que sintas confortável, e vai a um profissional se a dor não passar.
Destas raquetes Royal Padel só te deixámos os dados que dão a marca e as fichas da loja: se um dado não aparece, não o inventamos.
Estamos nisto desde 2003 e a conclusão não muda: a boa raquete é a que não notas, e perante uma dor que não cede, o primeiro passo é um profissional.
Enviamos para Portugal a partir da nossa loja em La Nucía (Alicante, Espanha): os custos e os prazos de entrega estão na nossa página de envios; para a Madeira e os Açores, consulta-nos antes de encomendar.
Guias relacionados sobre epicondilite e raquetes ↑ índice
Para cada dúvida concreta temos um guia à parte:
As melhores raquetes de padel para epicondilite com potência — Se procuras mais força sem castigar o cotovelo.
Raquetes macias vs duras na prevenção da epicondilite — A diferença entre borracha macia e dura, explicada.
O melhor núcleo de raquete para jogadores com historial de epicondilite — Que núcleo convém se já tiveste problemas.
